Kako Zaustaviti I Ublažti Suvi Kašalj

Suv kašalj tokom zime je uobičajena pojava, međutim može biti jako dosadan ako se ne tretira na vreme. Kod odraslih ljudi kašalj je odbrambeni mehanizam, a njegova uloga je zaštita disajnih puteva od respiratornih bolesti, artritisa ili nekog drugog uzroka. 

U poslednje vreme, ljudi su počeli da se pribojavaju suvog kašlja, s obzirom da je to jedna odlika korona virusa i može ukazivati na upalu pluća. Mi smo pripremili nekoliko saveta koji će vam pomoći da zaustavite suvi kašalj, ali pre nego što primenite neke od ovih metoda, konsultujte se sa vašim izabranim lekarom. 

Lekovi za nazalne infekcije 

Lekovi za nazalne infekcije su lekovi bez recepta koji leče začepljenost nosa i sinusa.

Kada se zarazite virusom, kao što je obična prehlada, sluznica vašeg nosa otekne i blokira prolaz vazduha. Ovi preparati deluju tako što sužavaju krvne sudove u nosu, što smanjuje dotok krvi u otečeno tkivo.

Kako se otok smanjuje, disanje postaje lakše. Oni takođe mogu pomoći da se smanji postnazalno kapanje. Preporučuje se da deca mlađa od 12 godina ne uzimaju dekongestive, zato što je rizik od opasnih neželjenih efekata previsok. Dekongestivi se nikada ne daju deci mlađoj od 2 godine zbog ozbiljnih komplikacija kao što su napadi i ubrzan rad srca.

Sredstva za suzbijanje kašlja 

Iako vaša lokalna apoteka verovatno ima širok spektar brendova i formulacija, zaista postoje samo dve vrste lekova protiv kašlja bez recepta: sredstva za suzbijanje kašlja i sredstva za iskašljavanje.

Sredstva za suzbijanje kašlja smiruju kašalj blokiranjem refleksa kašlja. Ovo je korisno za suv kašalj koji je bolan ili vas drži budnim noću.

Sa druge strane postoje lekovi koji su bolji za vlažni kašalj. Oni deluju tako što razblažuju sluz u vašim disajnim putevima kako biste je lakše iskašljali. Možda već imate neke prirodne lekove kod kuće, a ne znate. 

Med 

Za odrasle i decu stariju od jedne godine, med je idealno rešenje za lečenje dnevnog i noćnog suvog kašlja. Med ima antibakterijska svojstva, oblaže grlo i ublažava iritacije.

Jedna studija iz 2007. godine otkrila je da je med bio uspešniji od nekih lekova za kašalj. Uspeo je da suzbije kašlja i umanji napade noćnog kašlja kod dece i odraslih. 

Možete pokušati da uzimate med po kašičicu nekoliko puta dnevno i polako ga topite u ustima. Druga opcija je da ga dodate u topao čaj ili vodu za piće. Imajte u vidu da će temperature preko 30 stepeni uništiti lekovita svojstva meda. 

Deci mlađoj od jedne godine nemojte davati med, kako biste izbegli zdravstvene komplikacije. 

Kurkuma 

Kurkuma sadrži kurkumin, jedinjenje koje može imati anti-inflamatorna, antivirusna i antibakterijska svojstva. Takođe može biti od koristi za nekoliko stanja, uključujući suv kašalj.

 

Kurkumin se najbolje apsorbuje u krvotok kada se uzima sa crnim biberom. Možete dodati 1 kašičicu kurkume i 1/8 kašičice crnog bibera u napitak, kao što je hladan sok od pomorandže ili neki vaš omiljeni sok. Takođe možete napraviti topli čaj sa ovom mešavinom. 

Kurkuma se vekovima koristi u alternativnoj medicini za lečenje stanja gornjih disajnih puteva, bronhitisa i astme. Možete konzumirati kurkumu u obliku začina ili u kapsulama.

Đumbir

Đumbir poseduje antibakterijska i anti-inflamatorna svojstva. Takođe se pokazalo da pouzdani sastojak u jačanju imuniteta i ublažavanju bola i nelagodnosti u grlu.

Njega možete pronaći u mnogim oblicima, kao čaj, u prahu i u kapsulama. Možda je najlakše i najdelotvornije  da napravite čaj od đumbira ili bolje rečeno od korena đumbira tako što ćete oguljen i isečen koren kuvati u toploj vodi. Dodavanje meda može ga učiniti još korisnijim za suvi kašalj.

Takođe možete uzimati đumbir u obliku kapsula ili žvakati koren đumbira da biste ublažili suv kašalj. 

Pepermint 

Pepermint sadrži mentol, koji deluje na nervne završetke u grlu, koji su iziritirani nakon višesatnog ili višednevnog kašljanja. S toga, upotreba peperminta vam može olakšati bol i smanjiti potrebu za kašljem. Ovaj sastojak takođe pomaže u smanjenju začepljenosti nosa, plus, utvrđeno je da pepermint ima antibakterijske i antivirusne kvalitete.

Postoji nekoliko načina da uzimate pepermint, to uključuje pijenje čaja od peperminta ili sisanje pastila od peperminta. Pokušajte da pijete čaj od mente neposredno pre spavanja da biste ublažili noćni kašalj. Eterično ulje mente možete koristiti i kao aromaterapijski tretman.

Biljke

Mnoge biljke imaju anti-inflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju otoka u grlu. One su takođe prepune antioksidanata, koji jačaju vaš imunološki sistem.

Biljke možete dodati svojoj ishrani tako što ćete praviti čajeve od njih ili ih dodavati u vaše omiljene recepte. Takođe možete potražiti suplemente i ekstrakte u vašoj lokalnoj prodavnici zdrave hrane.

Biljke koje se mogu koriste za lečenje suvog kašlja uključuju:

• Majčina dušica
• Nana
• Sladić koren
• Beli luk

Koren belog sleza

Koren belog sleza je verovatno najpoznatija vrsta biljke koja se koristi u borbi suvog kašlja. Od njega se prave sirupi za kašlalj, a pastilama se ublažavaju simptomi suvog kašlja.

Mnogobrojna istraživanja su otkrila da je koren belog sleza izuzetno efikasan za umirivanje grla i smanjenje iritacije izazvane suvim kašljem. Koren belog sleza takođe poseduje antibakterijska svojstva.

Bromelain

Bromelain je enzim koji se nalazi u ananasu i ima moćna anti-inflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju otečenog i iritiranog tkiva grla.

Ovaj enzim takođe može pomoći u razbijanju sluzi. Možete dobiti malu dozu bromelaina u čaši soka od ananasa, ali mnogi ljudi više vole da uzimaju suplemente, koji imaju mnogo veću koncentraciju. Treba biti pažljiv pri odabiru suplemenata i piti samo preporučene doze, jer se bromelain ne koristi samo za suvi kašalj. 

Probiotici

Probiotici su zdrave bakterije koje poboljšavaju vašu crevnu floru. Zdrava ravnoteža bakterija ne samo da održava zdrava creva, već i jača vaš imuni sistem kako biste se borili protiv infekcije.

Probiotici su dostupni kao dodatak ishrani u svim apoteka, ili ih možete pronaći u jogurtima koji sadrže žive aktivne kulture. 

Pijte puno tečnosti

Ako imate suv kašalj, onda je tečnost vaš najbolji prijatelj. Održavanje hidratacije celog tela će vam pomoći da osigurate da vaše grlo ostane vlažno kako bi moglo pravilno da se zaceli. Potrudite se da pijete najmanje osam čaša vode dnevno ili po mogućstvu više. Ulogu hidratacije isto imaju i ražni čajevi.