Listanje Noktiju – Zašto Se Nokti Listaju i Kako Ih Sprečiti

Listanje noktiju je mnogo više od neugodne pojave i može biti prouzrokovano mnogim zdravstvenim problemima ako se ne reaguje na vreme. Nokti ne samo da opisuju naše životne navike, već govore o celokupnom zdravlju našeg organizma.

Na primer, suvi nokti mogu ukazivati na nedostatak gvožđa u organizmu i manjak određenih vitamina, kao što su C, A, i B. Sa druge strane, pucanje noktiju se može javiti kada nemamo dovoljno cinka, dok je listanje posledica premalog uzimanja proteina.

Ovde ćemo se malo baviti uzrocima i kako da u potpunosti otklonite probleme sa noktima.

Šta je listanje noktiju na rukama?

Listanje noktiju je obično uzrokovan fizičkim stresom, nedostatkom hranljivih materija ili radom, posebno ako obavljate neke fizičke poslove gde su ruke konstantno angažovane.

Iako je ovo stanje potpuno normalno i ponekad neizbežno, postoje načini na koje možete sprečiti pucanje i listanje noktiju u budućnosti.

U nastavku ćemo objasniti šta bi mogao biti uzrok vašeg problema, kako to sprečiti i kada treba da se obratite lekaru.

Od čega su nokti sastavljeni?

Vaši nokti na rukama i nogama su sastavljeni od slojeva keratina, vrste proteina koji učestvuje u izgradnji vaše kose. Nokat štiti ležište nokta ili stručno nazvano nokatni krevet. Rast noktiju se odvija ispod područja kutikule, odnosno zanoktice.

Zdravi nokti su glatki, dosledno obojeni. Ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih promena na vašim noktima ili ako ste primetili listanje noktiju na nogama obratite se lekaru.

Listanje i pucanje noktiju uzrok

Listanje noktiju karakterišu pukotine koja se formira na nokatnoj ploči. Ove pukotine uglavnom su vertikalne i javljaju se u predelu vrha nokta, razdvajajući nokat na dva dela.

Uobičajeni uzroci mogu biti sledeći:

Vlaga

Vlaga može uzrokovati da nokti postanu slabi i lomljivi. Dugotrajno izlaganje može izazvati omekšavanje kože oko noktiju.

Sam nokat postaje lomljiv, što ga čini lakšim za savijanje ili listanje. Prekomerno izlaganje vlazi može da se desi tokom pranja sudova, pranja ruku ili ponovljene upotrebe laka za nokte. Nažalost, ovo je nešto što ne možete da izbegnete, jer su naše ruke najizloženiji deo tela spoljašnjim uticajima.

Grickanje noktiju

Mnogi ljudi imaju odvratnu naviku da grickaju nokte na rukama, što neki psiholozi usko vežu sa nervozom i anksioznošću. Međutim, ovo ponašanje dodatno izaziva stres za nokat i dovodi do listanja ili lomljenja.

Postoji nekoliko tehnika koje vam mogu pomoći da se oslobodite ove navike, koja može da potraje godinama ako niste uporni.

Povreda

Povreda može biti jedan od uzroka listanja noktiju. Zgnječenje vrha nokta ili ležišta može dovesti do toga da vam nokat izraste sa izgledom nalik na greben ili rascep. Povreda i slabljenje noktiju se mogu se desiti i usled nadogradnje.

Infekcije

Gljivične ili bakterijske infekcije u nokatnom krevetu mogu promeniti teksturu noktiju, što rezultira oslabljenim i noktima sklonim listanju.

Psorijaza

Psorijaza je oboljenje koje utiče na kožu i nokte. Psorijaza uzrokuje da se vaši nokti cepaju ili listaju. Procenjuje se da će do 78 procenata ljudi sa psorijazom u nekom trenutku imati problema sa noktima.

Bolesti

Određene bolesti mogu dovesti do pogoršanja zdravlja noktiju što može doprineti njihovom pucanju i listanju.

Bolesti koje mogu doprineti pucanju noktiju uključuju:

• Bolesti štitaste žlezde
• Oboljenje jetre
• Oboljenje bubrega
• Rak kože

Starost

Nokti se obično menjaju kako ljudi stare, često postaju krhki i lomljivi. Dok nokti na nogama obično postaju deblji i tvrđi, nokti na rukama se lome i listaju.

Listanje noktiju nedostatak vitamina

Ovo stanje se javlja kada telo ne dobija dovoljno gvožđa, što dovodi do niskog nivoa crvenih krvnih zrnaca. Vaš lekar vam može izmeriti nivo feritina i obezbedi suplementaciju ako se utvrdi da je nizak.

Kako sprečiti listanje noktiju

Iako ne možete mnogo da uradite po pitanju ovog stanja, postoje načini koji vam mogu pomoći da sprečite listanje noktiju

Evo nekoliko saveta za sprečavanje pucanja noktiju:

• Neka vam nokti budu čisti i zdravi.
• Nemojte držati ruke ili stopala u vodi duže vreme.
• Koristite hidratantnu kremu za nokte i zanoktice.
• Koristite proizvode za učvršćivanje noktiju ako je potrebno.
• Ne grickajte nokte.
• Uzdržite se od upotrebe sredstva za uklanjanje laka za nokte.
• Uzimajte suplemente kao što je biotin uz dozvolu lekara.

Koristite hidratantnu kremu

Već smo napomenuli da treba koristiti hidratantnu kremu, ali način njene primene je od izuzetne važnosti.

Potražite hidratantne losione za ruke koje sadrže lanolin ili alfa-hidroksi kiseline. Takođe možete kupiti balzam za nokte bogat lanolinom.

Hidrirajte ruke nakon pranja. Kada nanosite losion ili kremu, obavezno ih utrljajte okolo i direktno na nokte. Pre spavanja, nanesite kremu na ruke, stopala i nokte kako biste ih hidrirali dok spavate.

Zaštitite ruke

Kada obavljate kućne poslove, nosite rukavice. Na primer, rukavice za pranje sudova vam pomažu da ruke ostanu suve. Rukavice takođe mogu zaštititi vaše ruke i nokte od jakih hemikalija, kao što su deterdženti i tečnosti za čišćenje.

Izbegavajte dugo izlaganje hladnom, suvom vremenu. Ako se odlučite da izađete napolje tokom hladnijih dana, obavezno nosite rukavice.

Brinite o svojim noktima

Baš zato sto imate problema sa listanjem noktiju, potrebno je da ih redovno održavate.

• Skratite nokte kako biste smanjili površinu nokta, gde se voda i hemikalije mogu apsorbovati.
• Koristite finu turpiju za turpijanje noktiju. Dobra je ideja da nokte turpijate svakodnevno kako biste eliminisali nepravilnosti i sprečili lomljenje i listanje. Turpijajte nokte samo u jednom pravcu.
• Možete koristiti metalni instrument da gurnete kutikulu, ali izbegavajte da ga koristite direktno na noktu.
• Polirajte nokte u pravcu rasta nokta. Izbegavajte poliranje napred-nazad koje može izazvati cepanje i listanje
• Razmislite o primeni učvršćivača za nokte koji će pomoći u jačanju noktiju. Sada možete da kupite po drogerijama razne proizvode i izbegnete ojačavanje noktiju gel-lakom.
• Odlučite se za odstranjivač laka koji ne sadrži aceton i pokušajte da izbegnete čestu upotrebu ovakvih sredstava.

Konsultujte se sa lekarom

Ukoliko uočite bilo kakve promene na vašoj nokatnoj ploči, odmah se obratite lekaru. Nemojte problem da rešavate sami ili na svoju ruku piti suplemente. Mnoge trudnice mogu iskusiti listanje noktiju u trudnoći, stoga konsultacija sa lekarom postaje obavezna. Takođe, listanje noktiju kod dece može ukazivati na nedostatak nekog vitamina, a vi niste dovoljno kompetentni da biste uveli vitamine u njihovu ishranu.