Zdravlje

Zubobolja često bude razlog da potražimo pomoć stomatologa, ali istina je da je zdravlje zuba mnogo više od estetskog pitanja. Usna šupljina je direktno povezana sa ostatkom tela, pa infekcije, upale ili zanemareni problemi mogu imati posledice i po druge organe i sisteme. Mnogi ljudi danas sve češće preventivno posećuju ordinacije kao što je stomatološka ordinacija Novi Sad kako bi na vreme otkrili i sprečili ozbiljnije zdravstvene komplikacije. Takođe, ukoliko je potrebna konsultacija ili tretman, nije teško pronaći pouzdanog zubara u Novom Sadu koji pristupa pacijentima savremeno i sa razumevanjem.

Zubna higijena i uticaj na celokupno zdravlje

Loša oralna higijena može dovesti do karijesa, gingivitisa i parodontopatije, ali to su tek početni problemi. Kada se upala desni ne leči, bakterije iz usne šupljine mogu ući u krvotok i doprineti razvoju srčanih oboljenja, moždanog udara, dijabetesa, pa čak i problema u trudnoći, poput prevremenog porođaja.

Redovno pranje zuba, upotreba zubnog konca i antiseptičkih rastvora su osnovne mere prevencije. Međutim, bez profesionalnog pregleda i čišćenja, ne mogu se uočiti svi problemi u ranoj fazi. Zato se savetuje da se stomatolog posećuje bar dva puta godišnje, čak i kada ne postoji bol.

Psihološki i socijalni značaj zdravih zuba

Zdravi zubi nisu važni samo zbog zdravlja – oni oblikuju našu komunikaciju, samopouzdanje i odnos prema drugima. Osobe koje imaju uredan i zdrav osmeh često se osećaju sigurnije u socijalnim situacijama, na poslu i u privatnim odnosima. Estetska stomatologija, koja uključuje izbeljivanje zuba, ugradnju faseta ili ortodontsku terapiju, danas je dostupnija nego ikad i može znatno poboljšati kvalitet života.

Ishrana i njen uticaj na zube

Ono što jedemo svakodnevno ima veliki uticaj na stanje zuba i desni. Hrana bogata šećerima i kiselinama (gazirani sokovi, slatkiši, brza hrana) pogoduje razvoju bakterija koje razaraju gleđ. S druge strane, mlečni proizvodi, povrće bogato vlaknima i voda pomažu očuvanju zubnog zdravlja. Vitamin D, kalcijum i fosfor posebno su važni za čvrstoću zuba i kostiju.

Navika da se posle obroka ne pere zubi ili se prečesto konzumiraju grickalice između obroka može dovesti do stvaranja zubnog plaka i kamenca. Pljuvačka ima važnu ulogu jer ispira bakterije – zato je i pravilna hidratacija važna, jer suva usta povećavaju rizik od infekcija.

Uloga stomatologa u prevenciji i edukaciji

Moderne stomatološke ordinacije ne funkcionišu samo kao mesta za lečenje, već kao partneri u edukaciji pacijenata o pravilnoj higijeni i ishrani. Pregledi su bezbolni i brzi, a tehnologija omogućava ranu detekciju promena koje pacijent ne može da primeti sam.

Takođe, sve više roditelja odlučuje se da decu na vreme odvede kod stomatologa kako bi usvojila navike pravilne oralne higijene. Pedijatrijska stomatologija danas nudi prijatno i bezbedno okruženje, bez traume koju su starije generacije često doživljavale.

Zaključak: zdrav osmeh je znak zdravog tela

Oralno zdravlje je važan deo opšteg zdravlja, i zaslužuje jednaku pažnju kao i ishrana, fizička aktivnost ili redovni lekarski pregledi. Prevencija je najbolji način da se izbegnu veći zdravstveni problemi i visoki troškovi lečenja. Poseta pouzdanoj stomatološkoj ordinaciji ili stručnom zubaru ne mora da bude stresna, već koristan i preventivan korak ka zdravijem životu.

Kada govorimo o zdravom načinu života, većina ljudi odmah pomisli na ishranu, fizičku aktivnost, kvalitetan san ili smanjenje stresa. Ipak, postoji jedan manje očigledan, ali izuzetno važan aspekt zdravlja – prostor u kojem živimo. Naši domovi oblikuju svakodnevne navike, utiču na naše raspoloženje i, verovali ili ne, na naše zdravlje. Jedan od tih svakodnevnih elemenata, koji često prolazi neprimećeno, jesu kvake za sobna vrata.

Kvake i zdravlje – skrivena veza

Kvake koristimo nesvesno, više puta dnevno – kada ulazimo u sobu, izlazimo iz kupatila, ulazimo u dečju sobu ili zatvaramo vrata dok provetravamo. Upravo zbog te frekventne upotrebe, kvake su jedno od mesta sa najvišom koncentracijom bakterija i virusa u svakom domu.

Istraživanja su pokazala da se na metalnim površinama poput kvaka mikroorganizmi mogu zadržati čak i do 72 sata. Ako se više članova domaćinstva kreće po kući, rizik od širenja zaraza – posebno tokom sezone prehlada i gripa – značajno raste. Zato je od izuzetne važnosti birati kvake koje se lako čiste, izrađene od materijala koji ne pogoduje razmnožavanju bakterija.

Antibakterijski materijali i praktičan dizajn

U moderno vreme, zdravlje i higijena su postali prioritet u dizajnu enterijera. Postoje kvake koje su napravljene od antibakterijskih materijala poput mesinga i bakra, koji prirodno inhibiraju razvoj bakterija. Neki proizvođači koriste i posebne antibakterijske premaze koji dodatno štite površinu kvake.

Takođe, dizajn kvake igra važnu ulogu – kvake koje imaju ravne površine bez nepotrebnih udubljenja, reljefa i ukrasa lakše se čiste i održavaju, što značajno smanjuje mogućnost zadržavanja prljavštine i mikroorganizama.

Zdrav dom se gradi i kroz svakodnevne navike

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti – to je i osećaj sigurnosti u sopstvenom domu. Kada znamo da su površine koje svakodnevno dodirujemo čiste, osećamo se bolje, opuštenije i spremnije da se posvetimo drugim aspektima zdravlja, kao što su relaksacija, kretanje i porodične aktivnosti.

Održavanje kvaka može delovati kao sitnica, ali upravo takve sitnice čine razliku. Redovno brisanje kvaka dezinfekcionim sredstvima, naročito nakon dolaska spolja, poseta ili kada neko u kući ima prehladu, značajno smanjuje rizik od širenja mikroorganizama.

Gde pronaći kvalitetne i higijenski prihvatljive kvake?

Ako planirate renoviranje ili jednostavno želite da unapredite higijenu doma bez velikih ulaganja, izbor kvaka je dobar početak. Na tržištu danas postoji veliki broj modela koji kombinuju funkcionalnost, dizajn i otpornost.

Posebno se ističe ponuda kvaka za sobna vrata koja nudi raznovrsne opcije – od elegantnih do minimalističkih, izrađenih od materijala koji su laki za održavanje i otporni na habanje. Pored estetske vrednosti, ove kvake mogu igrati značajnu ulogu u stvaranju zdravijeg životnog prostora.

Kvake i deca – uvođenje higijenskih navika od malih nogu

Ako imate decu, kvake mogu biti i edukativno sredstvo. Učenje deteta da redovno pere ruke nakon što dodirne kvaku (naročito posle toaleta ili igranja napolju) stvara temelje zdravih higijenskih navika koje će ih pratiti kroz ceo život.

U tom smislu, biranje kvaka koje se lako otvaraju, bez oštrih ivica i komplikovanih mehanizama, takođe doprinosi bezbednosti i jednostavnosti korišćenja za najmlađe članove porodice.

Zaključak

Kada se govori o zdravom životu, fokus ne bi trebalo da bude samo na onome što unosimo u organizam, već i na onome čime smo svakodnevno okruženi. Kvake za sobna vrata, iako naizgled nevažan detalj, igraju značajnu ulogu u higijeni i atmosferi doma. Odabirom kvalitetnih, praktičnih i antibakterijskih kvaka, ne samo da unapređujete izgled svog enterijera, već i doprinosite zdravlju cele porodice.

Ne zaboravite – zdrav dom počinje od detalja.

U modernom svetu, tepisi su postali neizostavni deo enterijera mnogih domova, poslovnih prostora i javnih objekata. Oni pružaju toplinu, udobnost i estetski dodir prostoriji. Međutim, tepisi takođe mogu biti domaćini za mnoge mikroorganizme, alergene i prljavštinu, što može uticati na zdravlje ljudi koji borave u tim prostorijama. Upravo iz tog razloga, dubinsko pranje tepiha postaje sve važnije za održavanje čistog i zdravog okruženja.

Dubinsko pranje tepiha je proces temeljnog čišćenja tepiha koji uključuje upotrebu profesionalne opreme i specijalnih deterdženata. Ovaj proces ide mnogo dublje od običnog usisavanja tepiha, jer se fokusira na uklanjanje prljavštine i nečistoće iz samih vlakana tepiha.

Jedna od glavnih prednosti dubinskog pranja tepiha je poboljšanje kvaliteta vazduha u prostoriji. Tepisi mogu skupljati prašinu, polen, dlake kućnih ljubimaca i druge alergene koji mogu izazvati respiratorne probleme i alergijske reakcije kod ljudi. Dubinsko pranje tepiha uklanja ove alergene iz vlakana tepiha, čime se smanjuje izloženost potencijalnim alergenima i poboljšava kvalitet vazduha koji udišemo.

Osim toga, dubinsko pranje tepiha takođe pomaže u uklanjanju bakterija, virusa i drugih mikroorganizama koji se mogu zadržati u tepisima. Ovi mikroorganizmi mogu izazvati infekcije, iritaciju kože i druge zdravstvene probleme. Redovno dubinsko pranje tepiha smanjuje prisustvo ovih štetnih mikroorganizama, čime se stvara higijensko okruženje u prostoriji.

Jedna od čestih briga ljudi kada je u pitanju dubinsko pranje tepiha je cena ovog procesa. Cena pranja tepiha može varirati u zavisnosti od različitih faktora, kao što su veličina tepiha, stepen zaprljanosti, vrsta tepiha i izabranih dodatnih usluga. U Novom Sadu, postoji širok izbor profesionalnih usluga dubinskog pranja tepiha koje nude konkurentne cene i kvalitetno čišćenje tepiha. Važno je da prilikom odabira pružaoca usluge uzmete u obzir njihovu reputaciju, iskustvo i povratne informacije korisnika kako biste bili sigurni da dobijate kvalitetnu uslugu po pravičnoj ceni.

Takođe je važno napomenuti da dubinsko pranje tepiha može produžiti životni vek tepiha. Redovnim čišćenjem tepiha, uklanjaju se nečistoće koje mogu oštetiti vlakna tepiha i smanjiti njegovu trajnost. Očuvanje tepiha putem dubinskog pranja može vam pomoći da izbegnete rane zamene tepiha i uštedite novac na duže staze.

Kada se odlučite za dubinsko pranje tepiha, važno je da se obratite stručnjacima u ovoj oblasti. Profesionalne usluge dubinskog pranja tepiha nude obučeno osoblje koje je upoznato sa različitim vrstama tepiha i pravilnim tehnikama čišćenja. Oni će proceniti vaše potrebe i prilagoditi proces čišćenja tepiha kako bi postigli najbolje rezultate.

Na kraju, dubinsko pranje tepiha je ključno za održavanje čistog i zdravog okruženja u prostorijama. Poboljšanje kvaliteta vazduha, smanjenje alergena i mikroorganizama, produženje životnog veka tepiha i stvaranje higijenskog okruženja samo su neke od prednosti koje dobijate redovnim dubinskim pranjem tepiha. Uz pravilno odabranog pružaoca usluge i konkurentne cene pranja tepiha u Novom Sadu, možete uživati u čistim tepisima i blagodetima koje oni pružaju vašem zdravlju.

Rastuće brojke u pogledu vektorski prenosivih bolesti predstavljaju glavni izazov za javno zdravlje u današnjem svetu. Vektorske bolesti se prenose kada nas ujede zaraženi vektor, poput komarca, krpelja, ili buve. Ove bolesti mogu se prenositi sa životinje na čoveka ili sa čoveka na čoveka, čineći ih još više nepredvidljivim. Takođe je veoma bitno da se izvrši dezinsekcija vaše kuce, kako biste sprečili neželjene posledice.

U ovom tekstu smo vam pripremili nekoliko najčešćih vektorski prenosivih bolesti:

Malarija

Malarija, koju izaziva parazit plasmodijum, prenosi se preko ujeda komaraca, naročito vrste Anopheles. Ova bolest zahvata milione ljudi širom sveta, a nekada je bila zastupljena u Evropi, ali se danas uglavnom javlja u tropskim i suptropskim regionima. Neki od simptoma obuhvataju groznicu, glavobolju i visoku temperaturu.

Zika virus

Zika virus, koji se prenosi preko ujeda zaraženog komarca, prvi put se pojavio u Ugandi 1947. godine. Danas se zika virus smatra globalnom pretnjom zdravlju, a simptomi uključuju osip, groznicu i bol u mišićima.

Lajmska bolest

Lajmska bolest je bakterijska infekcija koju prenosi zaraženi crveni krpelj, a koja se pojavljuje širom sveta. Simptomi uključuju crvenilo kože, glavobolju i trnce u rukama i nogama.

Tropska groznica

Tropska groznica je grupa vektorski prenosivih bolesti koje uzrokuju virusi poput denga groznice, žute groznice i virusa zapadnog Nila. Ove bolesti češće se javljaju u tropskim i suptropskim regionima, a mogu imati ozbiljne zdravstvene posledice.

Prevencija je ključna kada je u pitanju sprečavanje vektorski prenosivih bolesti. Upotreba sredstava za zaštitu od insekata, kontrola populacije komaraca, redovno održavanje higijene, i izbegavanje zaraženih područja mogu pomoći u sprečavanju zaraze.

Kako se zaštiti?

Postoje razni načini kako se zaštiti od vektorski prenosivih bolesti. Evo nekoliko korisnih saveta:

• Korišćenje sredstava za zaštitu od insekata: Korišćenje sprejeva, losiona ili kremova koji sadrže DEET (dijetiltoluamid) može pomoći u sprečavanju uboda komaraca, buva i drugih vektora.
• Kontrola populacije vektora: Redovno čišćenje i održavanje doma može pomoći u sprečavanju razmnožavanja vektora poput komaraca i buva. Pratiti uputstva i smernice stručnjaka za kontrolu populacije komaraca i buva u vašoj oblasti. Takođe možete angažovati dezinsekcija Zemun kako biste zaštitili vaš dom.
• Izbeći boravak na lokacijama koje su poznate kao žarišta bolesti: Ako je moguće, izbegnite putovanje ili boravak na područjima sa visokom stopom obolelih od vektorski prenosivih bolesti. Ako je putovanje neizbežno, koristite odgovarajuću zaštitnu opremu i pratite savete o sprečavanju infekcije.
• Održavanje lične higijene: Redovno pranje ruku i kupanje može pomoći u sprečavanju prenošenja bolesti sa osobe na osobu. Ako primetite simptome koji ukazuju na infekciju, trebalo bi da se obratite lekaru.

Kako se lečiti od vektorskih bolesti?

Lečenje vektorskih bolesti će zavisiti od vrste bolesti i ozbiljnosti simptoma koje osoba doživljava. Najbolji način za lečenje vektorskih bolesti je da se obratite lekaru koji će postaviti dijagnozu i preporučiti odgovarajuće lečenje.

U nekim slučajevima, kao što je malarija, lekovi se takođe mogu koristiti kako bi sprečili infekciju ako osoba putuje u područje gde se bolest često javlja. U drugim slučajevima, kao što je Zika virus, lečenje simptoma pomoću lekova protiv bolova i lekovima protiv groznice mogu olakšati simptome, ali ne postoji specifičan tretman za sam virus.

Važno je napomenuti da lečenje vektorski prenosivih bolesti može biti dugotrajno i potrebno je da se pravilno prati, a da se osoba često kontroliše od strane lekara. Prevencija je uvek najbolja opcija, pa je najvažnije nastojati sprečiti prenošenje bolesti korišćenjem preporučenih preventivnih mera koje su gore opisane. Ako imate razloga da sumnjate na infekciju, obavezno potražite medicinsku pomoć što je ranije moguće.

Da li vektorske bolesti mogu dovesti do smrtnog ishoda?

Da, neke vektorski prenosive bolesti, poput malarije, denga groznice, zika virusa, lajmske bolesti, groznice Zapadnog Nila i žute groznice, mogu u težim slučajevima dovesti do smrtnog ishoda. Smrtnost ovih bolesti varira od jedne bolesti do druge i zavisi od mnogih faktora, uključujući starost pacijenata, njihovo zdravstveno stanje i kvalitetu medicinske nege koju primaju nakon infekcije. Stoga je važno preduzeti odgovarajuće mere prevencije i boravak u područjima sa visokim rizikom za vektorske bolesti svesti na minimum kako bi se smanjio rizik od infekcije i ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Koliko su vektorske bolesti prisutne na našem području

Vektorski prenosive bolesti su prisutne i javljaju se širom sveta, uključujući i područje Balkana. Konkretno, u Srbiji se povremeno javljaju slučajevi malarije, i to uglavnom kod ljudi koji su putovali u zemlje u kojima je bolest endemska, poput afričkih i azijskih zemalja. Takođe, postoji rizik od pojave infekcija izazvanih krpeljima, poput Lajmske bolesti i groznice Zapadnog Nila. Važno je napomenuti da se vektorske bolesti mogu pojaviti bilo gde u svetu i da se situacija na terenu može brzo promeniti.

Dijabetes tip 2 je često rezultat više faktora, uključujući nedovoljno kretanje, loša ishrana, emocionalni stres, nedostatak sna, toksini i genetika. Mnogi pacijenti sa dijabetesom se pored konvencionalne medicine opredeljuju za alternative metode u lečenju ove bolesti.

Prirodni lekovi i zdrava ishrana su odličan način da dopunite vaše lečenje dijabetesa. Međutim, ako se prirodni lekovi koriste bez odgovarajućeg znanja ili uputstva, mešanje biljaka, suplemenata i lekova može dovesti do pada šećera u krvi koji se naziva hipoglikemija.

Iako ne preporučujemo nove tretmane bez konsultacije sa lekarom, ispod možete pronaći listu prirodnih sastojaka koji delotvorno utiču na dijabetes.

Aloja Vera

Aloja vera je biljka koja ima različite namene i mnogi judi su svesni benefita koje ima na kožu, ali da li ste znali da aloja vera može da uspori napredovanje dijabetesa.

Studija iz 2016. pokazala je da aloe vera može pomoći u smanjenju nivoa glukoze u krvi i hemoglobina A1C. A1C test je jedan test koji pomaže lekarima da dijagnostikuju i prate dijabetes.

Ljudi koji koriste aloe veru mogu dodati sok od aloje u smuti ili je uzimati kao dodatak u kapsulama. Imajte u vidu da proizvodi od aloje napravljeni za negu kože se ne preporučuju za konzumaciju.

Svako ko je zainteresovan da koristi proizvode od aloe vere za lečenje dijabetesa treba da razgovara sa svojim lekarom, koji će možda morati da prilagodi postojeće lekove u skladu sa tim.

Cimet

Cimet je mirisni začin koji dolazi iz kore drveta. Popularan je sastojak u slatkišima i pecivima, a koristi se i kod nekih slanih jela.

Ovaj začin može dodati slatkoću jelu, što će ograničiti potrebu za šećerom. I baš iz ovog razloga popularan je među ljudima koji boluju od dijabetesa.

Studija iz 2019. godine pronašla je dokaze da cimet može pomoći u smanjenju glukoze u krvi i insulinske rezistencije kod ljudi sa predijabetesom i dijabetesom tipa 2.

U svim istraživanjima, naučnici su primetili da rezultati mogu zavisiti od:

• Vrsta cimeta, jer različite vrste sadrže različite količine aktivnog sastojka
• Doze suplementa
• Samog ispitanika u istraživanju
• Kombinacije sa drugim lekovima koje ispitanik pije

Ali, pre nego što naučnici mogu da potvrde efekte cimeta kao efektivnog tretmana u lečenju dijabetesa, moraju se sprovesti dodatna istraživanja. Svakako, nije na odmet pojesti ujutru jednu kašćicu orgaskong cimeta sa Cejlona.

Đumbir

Đumbir je još jedna biljka koja se koristi hiljadama godina u tradicionalnoj medicini. Ljudi često koriste đumbir za lečenje problema sa varenjem i upale.

U 2015. godini, jedan eksperiment je otkrio da takođe može pomoći u lečenju dijabetesa. Istraživači su zaključili da đumbir snižava nivo šećera u krvi, ali ne i nivo insulina u krvi. Kao rezultat toga, sugerisali su da đumbir može smanjiti insulinsku rezistenciju kod ljudi sa dijabetesom tipa 2.

Međutim, način na koji je đumbir to postigao bio je nejasan i time je zaintrigirao naučnike da izvrše dodatna istraživanja kako bi potvrdili nalaze. Mala studija iz 2017. godine je otkrila da đumbir može smanjiti i nivo glukoze u krvi i nivo HbA1c.

Ljudi mogu da uzimaju đumbir:

• Dodavanjem praha ili sveže i tanko isečenog sirovog đumbira u kuvana jela
• Kao čaj
• Kao dodatak u obliku kapsula

Magnezijum

Ovaj mineral je prisutan u mnogim namirnicama, uključujući:

• Integralnim žitaricama
• Orasima
• Zelenom, lisnatom povrću

Jedna studija iz 2011 u vezi sa magnezijumom pokazala je da ljudi sa niskim nivoom magnezijuma imaju veću verovatnoću da razviju dijabetes. Ishrana bogata magnezijumom obezbeđuje zdrav organizam i život bez rizika.

Vitamin C

Ako ste neko ko ima hronični dijabetes, trebalo bi da svakodnevno konzumirate hranu bogatu vitaminom C, poput pomorandže, limuna itd. Ne samo da vitamin C pospešuje zdrav izgled kože, već i reguliše nivo šećera u krvi. Konzumirajte najmanje 600 mg vitamina C dnevno.

Cink

Studije su pokazale da cink ima brojne prednosti na dijabetes tipa 1 i tipa 2. Čini se da poboljšava kontrolu šećera u krvi dok promoviše zdrave trigliceride i holesterol.

Suplementacija niskim dozama cinka od manje 25 mg dnevno ima pozitivan uticaj na glukozu u krvi, insulinsku rezistenciju, trigliceride, ukupan holesterol i LDL ili loš holesterol.

Dodaci ishrani

REGULEX Kapsule su prirodan dodatak ishrani koje regulišu nivo glukoze i ublažavaju komplikacije dijabetesa kao što su otkazivanje rada bubrega, oštećenje krvnih sudova ili gubitak vida.

Razlozi za pojavu bola u predelu kičme su mnogobrojni. Bol u kičmi je karakteristična i česta pojava kod zdravih, podjednako kao i kod ljudi koji imaju problem sa zdravljem. Problemi sa kičmom su jedan od najčešćih razloga posete lekaru.

Bol u leđima može biti mišićna bol ili se može osetiti kao probadanje, peckanje ili pucketanje u kičmi. Takva bol može da putuje kroz telo i da se spusti niz nogu ili može da postane izraženija prilikom pomeranja tela poput podizanja, savijanja, dužeg stajanja ili dužeg hoda.

Bol u leđima se najčešće opisuje kao neprijatna i često može da dovede do onemogućavanja da osoba izvršava svakodnevne aktivnosti ukoliko je prisutna u velikom intenzitetu.

Koji su simptomi bola u kičmi?

Postoji akutna bol u kičmi koja nastaje iznenada i hronična bol koja je stalno prisutna. Što znači, u zavisnosti od situacije, bol se može javiti povremeno ili da bude stalno prisutna.

Kada se priča o bolovima u kičmi, misli se na bolove: u vratu, u grudnom delu kičme, u donjem delu kičme ili u krsnoj kosti. Pored samog bola u kičmi, neki od simptoma koji se mogu osetiti su: nesanica, ukočenost u leđima, otoci na leđima, povišena telesna temperatura, širenje bola do drugih delova tela i drugi.

Ukoliko bol ne prestane bez lečenja i pojave se gore navedeni simptomi, neophodno je da osoba poseti lekara i zatraži stručnu pomoć

Šta je uzrok bola u kičmi?

Nagli pokreti tela i zahtevne fizičke aktivnosti mogu da dovedu do povrede i tako stvore bolove. Sportske povrede usled fizičke aktivnosti su samo jedan od primera koji je čest u praksi. Pored toga, dizanje teškog tereta i nepravilno dizanje tereta dovodi do nagle boli u kičmi, a uzrok može biti i spavanje na neudobnom krevetu ili u neudobnom položaju.

Trudnice usled povećanja kilaže i opterećenja tela osećaju bol u kičmi, posebno kada trudnoća odmakne. Za razliku od muškaraca, žene češće osete bol u donjem delu leđa, razlog tome su hormoni, a nekada mogu biti i ginekološka oboljenja.

Godine i starost prirodno donose bol u kičmenom stubu, ipak, zdravim životnim stilom, brigom o zdravlju i redovnim pregledima je moguće te bolove ublažiti.

Istina je da danas svako može da razvije bolove u kičmi, nezavisno od dobi života u kojoj se nalazi, zbog toga navodimo uzročnike koji utiču na njihovo razvijanje:

• Višak telesne težine;
• Nedostatak fizičke aktivnosti;
• Bolesti (poput artritisa);
• Godine;
• Depresija i anksioznost i dr.

Kako izlečiti bol u kičmi?

Ukoliko se pojavi bol u leđima koja traje nekoliko nedelja, gde ne pomaže odmor niti lekovi protiv bolova, alarm je da je potrebno medicinsko lečenje.

Vrući oblozi i hlađenje ledom koje se stavlja na bolno područje pomaže umanjenju bola. Iako je odmor važan, preporučuje se umereno kretanje koje sprečava mišiće da oslabe.

Kada je reč o medicinskim tretmanima, fizikalna terapija i lekovi su preporuka lekara. Fizikalna terapija podrazumeva tehnike koje opuštaju mišiće u mekim tkivima i u leđima tako što se primenjuje upotreba toplote, leda i električne stimulacije.

Pored fizikalne terapije, TECAR terapija je popularna metoda koja pomaže obolelim pacijentima. Ono predstavlja oblik termoterapije koja primenjuje različite izvore toplote. Primenom ove vrste terapije dolazi do širenja krvnih sudova usled zagrevanja i tako dovodi do smanjenja bola i otečenosti. Ovim tretmanom se dopire duboko unutar bolne regije i zbog toga dolazi do pozitivnih rezultata.

Kada se bol primenom navedenih terapija umanji, fizioterapeuti uvode vežbe koje mogu pomoći za fleksibilnost mišića i izgradnju snage. Dugačke šetnje i plivanje su preporučljive aktivnosti koje imaju velike benefite za zdravlje kičmenog stuba i sprečavaju nastanak bolova u leđima.

Kada je reč o čuvanju zdravlja i kako da do bolova u leđima ne dođe, preventiva je uvek najbolje rešenje. Umerena fizička aktivnost i vežbe, prestanak upotrebe nikotina, zdrava telesna težina i pravilno korišćenja tela su samo neke od stvari koje pomažu da očuvate zdravlje vaših leđa. Uzmite u obzir obuću koju nosite i krevet na kome spavate, jer i ove dve stvari mogu da budu uzročnici vašeg problema. Iako je bol u kičmi česta pojava, ne znači da tu bol treba da prihvatite, ovu bol kao i svaku drugu koja se pojavi treba da sprečite da se ponovo pojavi tako što ćete je potpuno izlečiti.

Sunčeva svetlost je jedan od najzdravijih i najefikasnijih načina da osvetlite svoj dom. Kao i većina ljudi, kako starimo sve manje se izlažemo suncu. Na osnovu nekih istraživanja, dokazano je da 90% našeg vremena u toku dana provodimo u zatvorenom prostoru. Aktivnosti u zatvorenom prostoru kao što su računari, TV, video igrice i pametni telefoni nas drže unutra više nego ikada ranije.

Prirodno svetlo u domovima je odličan način da provedete više vremena na suncu bez izlaska napolje.

Ljudi su navikli da upijaju sunčevu svetlost, što može značajno uticati na njihovo zdravlje. Dakle, hajde da pogledamo neke od prednosti koje dobijamo od prirodnog svetla?

Proizvodnja vitamina

Jedna od najpoznatijih prednosti izlaganja prirodnom svetlu je proizvodnja korisnih vitamina. Vaše telo proizvodi i vitamin D i vitamin B na sunčevoj svetlosti. Vitamin D je neophodan za promovisanje zdravog rasta kostiju i mišića. Unapređuje  vaš imuni sistem što olakšava borbu protiv bolesti. Takođe pomaže da srce i mozak bolje funkcionišu. Vitamin D je jedan od najkorisnijih, a najbolji način da ga dobijete je izlaganje suncu.

Vitamin B se koristi u skoro svim važnijim funkcijama u telu. Postoji osam različitih kompleksa vitamina B i svi su veoma značajni. Jedan od najbitnijih efekata vitamina B je stvaranje zdrave kože. Uz sunčevu svetlost imaćete zdraviju kožu. Može imati pozitivan uticaj na stanja kože kao što su ekcem, psorijaza i akne.

Ali, nemojte da zaboravite korišćenje zaštitne kreme, jer sunce koliko je dobro, toliko može biti i loše.

Bolji vid

Prirodno svetlo može pomoći u smanjenju rizika od kratkovidosti. Kada oko dobije više sunčeve svetlosti, ono proizvodi dopamin, koji pomaže u promovisanju zdravog razvoja očiju. Ovo dovodi do manjeg broja problema sa vidom i može pomoći u smanjenju naprezanja očiju.

Gubitak težine

Sunčeva svetlost pomaže telu da proizvodi prirodne supresore apetita u obliku serotonina. Ukoliko se više izlažete suncu možete biti manje gladni, što vam može pomoći da smršate i postanete zdraviji.

Povećano zdravlje srca

Sunčeva svetlost pomaže telu da apsorbuje više molekula zvanog azot oksid. Kada se nađe u krvotoku, azotni oksid može pomoći u kontroli krvnog pritiska i sprečiti srčani i moždani udar.

Možete vratiti vaše telo u balans

Prirodno svetlo u kući može vam pomoći da vratite svoje telo u balans. Sunčeva svetlost smanjuje proizvodnju melatonina u telu, hormona koji vas podstiče da spavate. Niži melatonin tokom dana pomaže vam da bolje spavate noću u proseku za 46 minuta. Sa boljim ciklusom spavanja i manje melatonina tokom dana, imaćete više energije kada ste budni.

Vraćanje vašeg tela u prirodni balans vam takođe može pomoći kod sezonskog afektivnog poremećaja, Poremećaj je uzrokovan nedostatkom sunčeve svetlosti koja narušava prirodne ritmove tela. To je posebno uobičajeno jer dani postaju kraći, a noći sve duže.

Pomaganje životnoj sredini

Sunčeva svetlost u vašem domu vam omogućava vam da osvetlite prostoriju bez paljenja svetla, štedeći struju. Jedna studija pokazuje da prirodna svetlost može smanjiti potrošnju energije koju koristimo za osvetljenje za 50-70%.

Korišćenje manje energije pomaže u smanjenju sagorevanja fosilnih goriva, koja oslobađaju ugljenik i druge štetne materije u životnu sredinu. Prirodno svetlo u kući pomaže u zaštiti planete.

Finansijska ušteda

Zbog upotrebe lošijih materijala, mnogi vlasnici stanova i kuća su dodavali prozore samo gde su morali, kako bi povećali izolaciju svog doma. Međutim, sa modernim građevinskim materijalima i opcijama prozora, možete iskusiti sve prednosti osvetljenja, a da i dalje održavate svoj dom izolovanim. Uz svu tu prirodnu svetlost u vašem domu, možete uštedeti do 30% na vašim mesečnim računima za komunalije.

Kod prodaja nekretnina novi sad možete pronaći stanove po povoljnim cenama i sa prirodnim izvorom svetlosti.

Poboljšano psihološko blagostanje

Prirodno svetlo takođe može pomoći da se psihički osećate bolje. Sunčeva svetlost može poboljšati funkciju mozga, i može učiniti da se osećate bolje.

Povećani fokus i bolja mentalna oštrina

Prirodno svetlo može povećati fokus i produktivnost tokom dana. Samo nekoliko minuta na suncu može značajno povećati vašu budnost i raspon pažnje. Povećana budnost može biti od koristi kada pokušavate da ostvarite izazovne i dosadne zadatke.

Pojedini testovi su pokazali da izloženost suncu poboljšava pamćenje i mentalne funkcije do čak 25%. Takođe postoje dokazi o bržem učenju u učionicama sa više prirodne sunčeve svetlosti.

Manje stresa

Izloženost suncu u periodu od 30 minuta, posebno kada se prvi put probudite, može vam pomoći da ublažite stres i da se nosite sa njim. Prirodno svetlo povećava komunikaciju u mozgu što nam pomaže da se nosimo sa stresom i anksioznošću. Kada pravilno obraćate pažnju na svoje emocije, tokom dana ćete imati više energije i biti bolje raspoloženi.

Bićete srećniji

Prirodno svetlo u kući može pomoći u proizvodnji endorfina, hormona koji povećavaju sreću. Takođe povećava proizvodnju serotonina, koji pomaže u kontrolisanju bolova. Ova dva prirodna hormona će vam pomoći da se osećate bolje i da imate optimističniji pogled na život.

Pre kupovine stana

Nadamo se da smo ovom tekstom uspeli da vas podstaknemo na razmišljanje. Pri kupovini stana, potrebno je posebno obratiti pažnju na raspored prostorija i prirodan izvod svetlosti, a onda od koga kupujete stan.

Svaku agenciju za nekretnine ili pravno lice možete proveriti preko interneta, i pretražiti neophodne podatke, kao što su bonitetna ocena, broj zaposlenih, aktivan status i drugo.

Bol u leđima je čest pojava kod kancelarijskih radnika, a može i ozbiljno da ugrozi naš učinak i produktivnost na poslu.

Ne samo da bol u leđima može biti uzrokovan lošim sedenjem za kancelarijskim stolom, nego loše držanje može uticati na vrat, kolena, kukove, pa čak i doprineti lošoj cirkulaciji u celom telu.

Sedenje 6-8 sati svakog dana u kancelariji će prirodno dovesti do toga da ljudi samo padnu u svoju kancelarijsku stolicu i da ne vode računa o tome kako sede – a da biste iskorenili ovu naviku treba dosta vremena i vežbe. Stoga, mi smo vam pripremili nekoliko saveta kako da pravilno sedite za računarom. 

Obezbedite podršku za leđa

Smanjite rizik od bolova u leđima tako što ćete podesiti stolicu da donji deo leđa bude u pravilnom položaju. Pravilno podešena stolica će smanjiti opterećenje na leđima. 

Nabavite stolicu koja je lako podesiva i na kojoj možete da promenite visinu, položaj naslona i nagib. Kolena treba da budu nešto niža od kukova. Koristite oslonac za noge, ako smatrate da je potrebno.

Podesite kancelarijsku stolicu

Podesite visinu svoje stolice tako da pri korišćenu tastature ručni zglobovi i podlaktice stoje u ravni sa podom. Ovo može sprečiti kontinuirano naprezanje mišića u rukama.

Imajte na umu da laktovi treba da budu sa strane vašeg tela tako da vaša ruka formira L-oblik u zglobu lakta.

Oslonite noge na pod

Postavite stopala ravno na pod. Ako nisu, pokušajte da obezbedite oslonac za noge, koji vam omogućava da odmarate stopala na nivou koji je udoban. Nemojte prekrštati noge jer to može uzrokovati loše držanje.

Postavite ekran u nivo očiju

Ekran od kompjutera treba da bude direktno ispred vas. Trebalo bi da postavite monitor na bezbednu udaljenost, tako da vrh ekrana bude otprilike u visini očiju.

Da biste to postigli, možda će vam biti potreban stalak za monitor. Ako je ekran previsok ili prenizak, moraćete da savijate vrat, što može biti neprijatno.

Neka tastatura bude pravo ispred sebe

Postavite tastaturu ispred sebe kada kucate. Ostavite razmak od oko 15 cm na prednjoj strani stola da biste odmarali zglobove između kucanja.

Držite ruke savijene u obliku slova L, a laktove sa strane. Neki ljudi vole da koriste oslonac za ručni zglob kako bi im zglobovi bili ravni i u istom nivou kao i slova na tastaturi. 

Držite miša blizu

Postavite miš što je bliže moguće. Podloga za miš sa podlogom za ručni zglob može pomoći da vaš zglob bude ispravljen i da pritom izbegnete nezgodno savijanje. Ako ne koristite tastaturu, gurnite je na sa strane da biste pomerili miš bliže sebi.

Izbegavajte refleksiju ekrana

Uverite se da ekran nema odsjaj. Ako na ekranu primetite odsjaj, držite ogledalo ispred ekrana kako biste znali šta ga uzrokuje. Postavite monitor u takav položaj kako biste izbegli refleksiju od sunčeve svetlosti. Ako je potrebno, navucite roletne. Podešavanje osvetljenosti u prostoriji ili kontrasta ekrana može znatno olakšati upotrebu.

Izbegavajte nošenje bifokalnih naočara

Ako imate bifokalne naočare, imajte u vidu da one možda neće biti idealne za rad na računaru. Važno je da možete lako da vidite ekran bez potrebe da podižete ili spuštate glavu.

Ako ne možete da radite udobno sa bifokalnim naočarima, možda će vam trebati druga vrsta naočara. Konsultujte sa svojim lekarom ako ste u nedoumici.

Učinite objekte lako dostupnim

Postavite često korišćene predmete, kao što su telefon ili heftalica, na dohvat ruke. Izbegavajte istezanje ili uvijanje da biste došli do stvari. Ako provodite mnogo vremena na telefonu, pokušajte da zamenite telefon za slušalice. Neprekidno držanje telefona između uha i ramena može napregnuti mišiće na vratu.

Pravite redovne pauze

Promenite položaj sedenja i nemojte sedeti u jednom položaju predugo. Menjajte svoje držanje u skladu sa situacijom. Česte a kratke pauze su mnogo bolja opcija za vaša leđa nego manje dugih pauza. To daje mišićima priliku da se opuste dok se drugi naprežu.

Investirajte u dobru ergonomsku kancelarijsku stolicu

Pravilno držanje je mnogo lakše kada imate pravu ergonomsku kancelarijsku stolicu.

Ergonomske stolice su napravljene sa ciljem da poboljšaju držanje, udobnost i zdravlje. Dobra stolica će vam pomoći u svim ovim aspektima, a za radnike koji provode sate u kancelariji, ergonomska stolica je od vitalnog značaja.

Ukoliko planirate da kupite ergonomsku stolicu, evo nekoliko stvari na koje biste trebalo da obratite pažnju: 

• Visina sedišta – Omogućava vam da spustite ili podignete sedište u skladu sa vašom visinom. 
• Dubina sedišta – Sa ovom opcijom ćete moći da postavite koliko napred želite da sedite. Opet, ovo podešavate u skladu sa vašom visinom. 
• Visina naslona – Prilagodite visinu naslona tako da prati prirodnu liniju vaše kičme. Kad su u pitanju visoki ljudi, naslon postavljate mnogo više, za razliku od niskih osoba.
• Okretni mehanozam – Okrentni mehanizam vam omogućava da priđete različitim delovima vašeg kancelarijskog stola. Na ovaj način ćete smanjiti izvijanje tela i sprečiti neprirodni položaj. 
• Nagib sedišta – Ugao nagiba treba da bude udoban za karlicu, dok butine treba da budu postavljene horizontalno sa tlom za maksimalnu udobnost. 
• Podrška za ruke – Podesite visinu i širinu rukohvata vaše kancelarijske stolice tako da budu u ravni sa vašim stolom i tastaturom
• Lumbalna potpora – Potpuno podesiva lumbalna potpora je neophodna kako bi se osigurao prirodan ‘s’ oblik kičme.
• Naslon za glavu – Smanjite opterećenje gornjeg dela leđa i ramena tako što ćete pravilno postaviti naslon za glavu. 

Vežbe držanja

Studije preporučuju kretanje u kratkim intervalima, svakih 30 minuta ili otprilike kada sedite duže kako bi se povećao protok krvi i regenerisalo telo. Pored kratkih pauza na poslu, evo nekoliko vežbi koje možete isprobati posle posla da biste poboljšali svoje držanje:

Nešto tako jednostavno kao 60-minutna šetnja može pomoći u suzbijanju negativnih efekata dugotrajnog sedenja, dok u isto vreme angažuje mišiće potrebne za dobro držanje.

Osnovne joga poze mogu učiniti čuda za telo: podstiču pravilno istezanje i jačanje mišića kao što su oni na leđima, vratu i kukovima koji postaju napeti kada sedite.

Stavite valjak od memorijke pene ispod leđa (gde god osećate napetost ili ukočenost), kotrljajući ga s jedne na drugu stranu. Ovo u suštini deluje kao masaža za vaša leđa i pomoći će vam da sedite uspravno za stolom i smanjite nelagodnost.

Ukoliko vam treba specijalistički pregled, imate pravo da izaberete u koju bolnicu želite da idete. Zdravstvena ustanova koju odaberete za svoj prvi specijalistički pregled će verovatno biti mesto gde ćete nasataviti dalje lečenje ako zatreba.

Boravak u državnima bolnicama se ne naplaćuje, dok je u privatnim bolnicama nešto drugačija situacija. U tom slučaju, može vas lečiti lekar po sopstvenom izboru i možete birati različiti nivo usluga.

Sada dolazimo do jednog od ključnih pitanja: da li bolnica ili klinika nudi usluge koje su vam potrebne, ili još bolje, da li je specijalizovana za ovu vrstu lečenja. Možda bi bilo bolje putovati u specijalizovanu ustanovu, nego se lečiti bliže kući u nekoj manjoj bolnici, sa manje iskusnim timovima lekara. 

Takođe morate da proverite koji su objekti dostupni u slučaju nužde. Mnoge manje privatne bolnice nemaju intenzivnu negu, što znači da ćete biti poslati u najbližu bolnicu ako nešto krene po zlu.

Nisu li sve bolnice iste?

Da li ste znali da više od 250.000 ljudi umre svake godine zbog medicinskih grešaka koje se mogu sprečiti.

S toga, da odgovorimo na pitanje, ne, nisu sve bolnice iste. U nekim ustanovama, bezbednost pacijenata i visok kvalitet usluge su glavni prioriteti. Odgovorni i ekspeditivni timovi zdravstvenih radnika smanjuju stopu infekcije, vrše provere kako bi se sprečile greške i obezbeđuju pouzdanu komunikaciju između bolničkog osoblja, pacijenata i porodica. 

Međutim, treba napomenuti da neke bolnice zaostaju. U stvari, lekarske greške su treći vodeći uzrok smrti u svetu, nadmašujući broj smrtnih slučajeva uzrokovanih saobraćajnim nesrećama, rakom dojke i HIV/AIDS-om.

To znači da je od ključne važnosti da odaberete bolnicu sa dobrom reputacijom i odgovornim osobljem, kako biste zaštitili svoje najbliže od povreda. Global Care Surgery privatna bolnica vam omogućuje visoko nivo zdravstvenih usluga, kvalifikovan tim doktora i medicinskih sestara, savremene aparate za dijagnozu bolesti i dostupnu usluga 24/7.  Dakle, bez obzira na razlog vaše posete, bezbednost pacijenata je njihov broj jedan prioritet. 

Ne morate više da se brinete o svom zdravlju, jer ste napokon u sigurnim rukama. Global Care Surgery čine stručnjaci sa višegodišnjim iskustvom, koji će vam pomoći prilikom uspostavljanja dijagnoze. Oni su potpuno posvećeni vašem zdravstvenom stanju i oporavku. 

Šta je još važno znati O Global Care Bolnici?

Treba napomenuti da bezbednost nije jedni razlog zašto treba da izaberete Global Care Surgery. Ova privatna bolnica radi sa preko 50 vodećih medicinskih stručnjaka na rešavanju vaših zdravstvenih problema, poboljšanju kvaliteta usluga i korišćenja resursa koji imaju dokazan uticaj na negu pacijenata. Global Care Surgery  svake godine dostavlja izveštavaju o tim merama i potpuno su transparentni pri donošenju odluka. 

Ako je vama ili članu porodice potrebna operacija, pogledajte na koje načine Global Care Surgery može da vam pomogne. Ova bolnica nudi niz procedura koje vam mogu biti korisni. Neke od najčešćih procedura koje pružamo našim korisnicima su:

• Opšta i abdominalna hirurgija
• Gastroenterologija
• Opropedija
• Plastična hirurgija
• Intenzivna nega i terapija bola

Ukoliko je vama, ili nekom vašem najmilijem potrebna pouzdana i stručna zdravstvena nega, ne oklevajte da pozovete Global Care kliniku još danas.

Đumbir je jedan od sastojaka koji se svakodnevno koristi u alternativnoj medicini. Takođe, mnogi ljudi uživaju u čaju od đumbira, koji može smanjiti simptome prehlade ili virusne infekcije. 

Đumbir sadrži jedinjenja, kao što su šogaoli i gingeroli, koja mogu biti korisna za zdravlje ljudi.

Prema studiji iz 2015. šogaoli i gingeroli imaju antikancerogene, antimikrobne, antiinflamatorne, antioksidativne i antialergijske sposobnosti. U jednom članku iz 2019. navodi se da svež đumbir sadrži veće nivoe gingerola, koji su oni blago smanjeni u sušenom obliku. Međutim, suvi đumbir sadrži veće količine šogaola.

Čaja od đumbira može biti veoma koristan i njega možete praviti koristeći svež ili sušen koren đumbir. Međutim, važno je napomenuti da studije koriste različite oblike i količine đumbira koje se možda ne mogu porediti sa onom količinom koju vi unosite u organizam.

Kako se pravi čaj od đumbira?

Čaj od đumbira se pravi infuzijom sušenog ili svežeg korena đumbira. Potrebno je da koren đumbira odstoji nekoliko minuta u vrućoj vodi. To će omogućiti esencijalnim uljima đumbira da se otpuste u vodi pre konzumiranja čaja.

Čaj od đumbira ima karakterističan ukus, blago začinjen i ljutkast. Uvek možete napraviti sopstveni čaj tako što ćete narendati ili iseckati svež đumbir u šolju, kupiti ga u sušenom obliku, ili kao čaj u kesicama. 

Evo jednog jednostavnog recepta. Potrebno vam je:

• 4 do 6 tankih kriški oljuštenog, sirovog đumbira (dodati još kriški za jači čaj)
• 2 šolje vode
• sok od polovine limete ili limuna i med

Prvo operite koren đumbira, zatim ogulite đumbir i sitno ga narežite. Napunite srednji lonac sa 2 šolje vode. Stavite kriške đumbira u vodu i ostavite da lagano ključa 10 do 20 minuta, u zavisnosti od toga koliko jak i začinjen čaj volite.

Sklonite sa vatre. Dodajte sok od limete ili limuna i med.

Takođe možete napraviti čaj od đumbira sa mlekom. Kuvajte kriške korena đumbira u šolju vode 10 minuta, a zatim sklonite sa vatre i dodajte 2 šolje mleka. Kuvajte mleko i đumbir pet minuta. Poslužite čaj u svojoj omiljenoj šolji.

Istorija čaja od đumbira

Čaj od đumbira ima dugu istoriju koja potiče iz Kine i stara je 5.000 godina, gde se tradicionalno koristio kao tonik za zdravlje. Đumbir je u Evropu donesen mnogo kasnije, prvobitno kao kulinarski začin.

Čaj od đumbira protiv mučnine i povraćanja 

Nedavna istraživanja sugerišu da đumbir pomaže u ublažavanju mučnine i povraćanja koji su rezultat trudnoće, hemoterapije ili morske bolesti.

Studija iz 2014. godine ističe da je đumbir siguran i verovatno efikasan tretman za mučninu u trudnoći. Međutim, kod nekih trudnica đumbir nije uticao na smanjenje broja povraćanja u toku dana.

Sa druge strane, neka istraživanja su pronašla da đumbir može imati štetne efekte tokom trudnoće. Ovi efekti mogu uključivati alergijske reakcije, zgrušavanje ili razređivanje krvi. Trudnice i oni koji su podvrgnuti hemoterapiji bi trebalo da razgovaraju sa svojim lekarom o upotrebi đumbira. 

Protiv povišenog krvnog pritiska 

Istraživanja ukazuju da redovana konzumacija đumbira vas može zaštititi od srčanih bolesti. Ova biljka vam može pomoći da:

• Snizite krvni pritisak
• Sprečite srčani udar
• Sprečite stvaranje krvnih ugrušaka
• Ublažite gorušicu
• Snizite holesterol
• Poboljšate cirkulaciju

Gubitak težine i kontrola šećera

Studija iz 2012. godine sa Univerziteta Kolumbija u kojoj je učestvovalo 10 muškaraca sa prekomernom težinom otkrila je da ispijanje toplog čaja od đumbira (u ovom slučaju, prah od đumbira rastvorenog u vrućoj vodi) povećava njihov osećaj sitosti i smanjuje glad.

Stoga se pretpostavlja da đumbir može biti efikasan u suzbijanju gojaznosti. Međutim, većina eksperimenata su bile studije na pacovima, koje sugerišu da đumbir može pomoći u prevenciji gojaznosti i komplikacija vezanih za gojaznost.

Đumbir može pomoći u poboljšanju kontrole šećera u krvi, smanjenju A1C, insulina i triglicerida kod ljudi sa dijabetesom tipa 2, pokazuju neka istraživanja.

Može sprečiti upalu grla i prehladu

Smatra se da konzumiranje đumbira može pomoći kod prehlade, bola u grlu i zapušenja nosa.

Prema starijoj studiji iz 2011. godine, đumbir je bio efikasniji protiv bakterija koje izazivaju streptokokni faringitis.

Naučnici koji stoje iza laboratorijske studije iz 2013. godine dodatno podržavaju antivirusna svojstva đumbira. Otkrili su da je svež, ali ne i sušen đumbir efikasan protiv humanog respiratornog sincicijalnog virusa.

Neka istraživanja takođe sugerišu da đumbir može biti efikasniji protiv mikroorganizama kada se kombinuje sa medom. Ljudi mogu dodati svež đumbir i med u toplu vodu da bi napravili umirujući čaj od đumbira.

Poboljšan imuni sistem i prevencija raka 

Veruje se da antioksidansi u đumbiru mogu pomoći u jačanju imuniteta i smanjenju stresa. Udisanje pare iz čaja od đumbira takođe može pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa i drugih respiratornih problema od obične prehlade ili pak alergije.

U laboratorijskim uslovima se pokazalo da se đumbir bori protiv različitih ćelija raka, uključujući rak pankreasa i rak debelog creva, što je izuzetan napredak za medicinu u lečenu dva najagresivnija maligna oboljenja. 

Poboljšava cirkulaciju 

Vitamini, minerali i aminokiseline u čaju od đumbira mogu pomoći u obnavljanju i poboljšanju cirkulacije što može potencijalno smanjiti vaše šanse da razvijete kardiovaskularne probleme. Đumbir može sprečiti taloženje masti u arterijama, indirekto sprečavajući srčani ili moždani udar.

Umanjuje menstrualne tegobe

Ovo je za sve žene koje pate od menstrualnih bolova. Pokušajte da natopite peškir u topli čaj od đumbira i nanesite ga na donji deo stomaka. Đumbir vam može pomoći u ublažavanju bolova tako što opušta mišića. Istovremeno popijte šolju čaja od đumbira sa medom.

Smanjuje stres 

Čaj od đumbira ima umirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju stresa i napetosti. Smatra se da je to zbog kombinacije jake arome i lekovitih svojstava.

Da li je čaj od đumbira pogodan za sve?

Đumbir ima karakterističan ukus i možda se neće dopasti svima!

Neki ljudi mogu iskusiti neželjene efekte ispijanja čaja od đumbira, kao što su nadimanje ili gorušica. Zbog njegovih potencijalnih efekata na snižavanje krvnog pritiska, trebalo bi da ga umereno konzumiraju ljudi koji imaju nizak krvni pritisak ili oni koju su na lekovima od pritiska. 

Kako da uključite čaj od đumbira u svoju ishranu?

Čaj od đumbira se može piti u bilo koje doba dana. Dobro deluje kao sredstvo za razbuđivanje, ali ga možete piti i posle obroka, radi lakšeg varenja.